Kylminä aamuina kaipaan jotain vähän tuhdimpaa aamiaista, oli se sitten puuro, munakas tai täyteläinen smoothiebowl. Mä tykkään vaihdella mun aamiaista joka aamu, ja harvoin syön kahtena aamuna peräkkäin samaa. Smoothieenkin laitan aina vähän eri juttuja.
Tänä aamuna mieleni teki erityisen paksua ja suklaista smoothiebowlia, joka käynnistäisi mut täysillä tähän sateiseen syysaamuun. Lennän alkuillasta Helsinkiin, joten energiaa pitää riittää pitkälle! Tästä smoothiesta tuli ihanan suklainen, ja samalla se on täynnä ravinteita, vitamiineja ja antioksidantteja. Eipä uskoisi, että smoothieen on piilotettuna myös pinaattia! Tai no, mä laitoin pinaattia niin reilusti, että se värjäsi koko sotkun. Jos haluat tästä suklaisen ruskean, niin laita pinaattia maltilla ;) Uskallappa kokeilla!
Reseptit: Suklainen aamusmoothiebowl (yhdelle)
- 1/2 banaani
- 1/2 - 1 avokado
- 2 taatelia
- Psylliumia + chian siemeniä yhteensä 1 rkl
- 1-2 kourallista pinaattia
- 2 rkl raakakaakaojauhetta (+ 1 rkl Foodin raakasuklaamassaa*)
- Foodin Bourpon vaniljaa*
- Foodin lucumaa*
- 1 rkl hamppuproteiinijauhetta*
- 1 rkl puhtikauraa*
- Tilkka kauramaitoa
- Päälle: marjoja, raakakaakaojauhetta, raakasuklaarouhetta yms
Laita ensin psyllium ja chia likoamaan pieneen tilkkaan maitoa. Lataa päälle kaikki aineet, sekoita blenderissä/sauvasekoittimella sekaisin. Lisää tarvittaessa nestettä. Kaada kulhoon ja koristele haluamillasi härpäkkeillä. Nauti! :)
*Tuotteet saatu blogin kautta
Mulla on tulossa erittäin kiireinen viikonloppu Helsingissä, koska päivät istun Personal Trainer -kurssilla ja illat on menoa kavereiden kanssa. Sunnuntai-iltana lennän jo takaisin Berliiniin. Mitäs teillä on suunnitelmissa? :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Jätä kommentti